10 Schritte, um jünger auszusehen... abgesehen von Kosmetik!

Das Geheimnis für ein jugendliches Aussehen ist ein Thema, das uns Menschen seit jeher beschäftigt. Es gibt unzählige Forschungen und Experimente, die darauf abzielen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Aber die besten Ergebnisse erzielen wir durch Beständigkeit: Ein gesunder Lebensstil und bewusste Essgewohnheiten sind einfach der Schlüssel. Ohne das ist es fast unmöglich.

Wir können den natürlichen Alterungsprozess nicht aufhalten, aber mit etwas Engagement können wir ihn verlangsamen – und uns dabei jünger fühlen und aussehen. 

Hier sind 10 einfache Schritte, die dir helfen, ein jugendliches Strahlen zu bewahren:

1. Detox

Deinen Körper zu entgiften, ist ein großartiger Startpunkt. Täglich sind wir Umweltgiften ausgesetzt, sei es durch die Luft, die Nahrung oder unsere Umgebung. Eine Detox-Kur, etwa durch Fasten oder den bewussten Verzehr von Obst und Gemüse, hilft deinem Körper, diese Schadstoffe loszuwerden. Zusätzlich kann auch zum Beispiel die Einnahme von Zeolith helfen, um Schadstoffe im Körper zu binden und auszuscheiden. Viel Wasser trinken hilft beim Ausspülen!

2. Schlaf

Ausreichend Schlaf – idealerweise 7 bis 8 Stunden pro Nacht – ist essenziell. Während wir schlafen, arbeitet das Wachstumshormon auf Hochtouren und erneuert alte Zellen, auch in der Haut. Ein ausgeschlafenes Gesicht wirkt frischer und strahlender. Ich gebe zu, hier habe ich definitiv Verbesserungspotenzial. Ich komme selten über 6 Stunden Schlaf.

3. Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Vitalität und einem schlanken Körper. Tausche rotes Fleisch öfter gegen Fisch oder setze ganz auf eine pflanzenbasierte Ernährung und integriere Ballaststoffe, Gemüse und Früchte in deinen Speiseplan. Reduziere außerdem Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke. Wasser ist das beste Getränke für deine Schönheit! Auch hier ist bei mir noch Optimierungsbedarf.

4. Bewegung

Regelmäßige Bewegung macht nicht nur glücklich, weil es Endorphine ausschüttet und ein glücklicher Mensch automatisch auch strahlt, sondern stärkt auch Knochen und Muskeln. Ein aktiver Lebensstil kann dein Aussehen um 15 bis 20 Jahre verjüngen. Seitdem ich selbstständig von zu Hause aus Arbeite bewege ich mich deutlich weniger. Weil ich keine Arbeitswege mehr habe oder im Büro herumrenne, um das Office Management zu erledigen.

5. Entspannung

Stress hinterlässt Spuren auf deinem Gesicht. Davon kann ich ein Lied singen und habe in diesem Blogpost darüber geschrieben. Da siehst du mein "Stress-Gesicht". Finde also Wege, dich zu entspannen – sei es durch Yoga, Spaziergänge oder einfach eine Pause vom Alltag. Gelassenheit schenkt deinem Gesicht einen entspannten und jugendlichen Ausdruck. Hieran muss ich mich auch immer wieder erinnern.

6. Positiv bleiben

Eine positive Einstellung ist wie ein Jungbrunnen. Negative Gedanken hingegen lassen uns älter wirken. Meditation oder Affirmationen können helfen, eine optimistische Haltung zu kultivieren. Ich meditiere fast jeden Morgen und führe ein Dankbarkeitstagebuch. Das hilft mir, ein positives Mindset zu etablieren.

7. Medizinische Check-ups

Dein Körper ist wie ein Auto – er braucht regelmäßige Wartung. Routineuntersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und vorzubeugen.

8. Aktiv bleiben

Bleibe aktiv, sowohl körperlich (siehe Punkt 4. Bewegung) als auch geistig. Aktivitäten fördern nicht nur die Gesundheit, sondern steigern auch das Gedächtnis im Alter. "Never not learning" ist meine Devise und ich lerne gerne Neues, um mein Gehirn auf Trab zu halten.

9. Soziales Leben

Eine glückliche soziale Bindung bringt Freude und inneren Frieden. Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, bereichert dein Leben und lässt dich jünger fühlen. Aber: Distanziere dich von toxischen Personen bzw. Personen, die dir nicht gut tun. Wenn das Familienmitglieder sind, dann ist das so! Such dir in dem Fall Freunde, die für die deine "Familie" sind.

10. Dein Auftritt

Achte auf dein äußeres Erscheinungsbild. Ein Gewicht, mit dem du dich wohl und gesund fühlst, gepflegte Haut, Haare, Nägel und Zähne tragen dazu bei, dass du dich wohlfühlst und selbstbewusst auftrittst. Und das wirkt immer jünger!

Inspiration aus der Welt der Hautpflege

Auch wenn ich oben Hautpflege ausgeklammert habe: Hautpflege ist unumstritten ein wesentlicher Bestandteil, um jünger auszusehen. Hast du dich schon einmal gefragt, wie Menschen in anderen Kulturen ihre Haut zum Strahlen bringen? In diesem Leitfaden über Hautpflegerituale weltweit erfährst du spannende Tipps und Techniken, die du in deine eigene Routine integrieren kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie facettenreich Hautpflege sein kann!

Wenn du diese einfachen Schritte in deinen Alltag integrierst, wirst du nicht nur äußerlich jünger wirken, sondern dich auch innerlich vitaler und glücklicher fühlen. Starte noch heute – für ein strahlendes und energiegeladenes Ich! 🌟 Ich mache direkt mit!

Welche dieser Tipps setzt du bereits um? Wo kannst du dich noch verbessern?

Entdecke die Welt der Keto-Diät: Mehr Energie, besseres Wohlbefinden und langfristige Erfolge mit BE KETO

Wenn du dich schon einmal gefragt hast, was es mit der Keto-Diät auf sich hat und wie sie dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen oder dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, bist du hier genau richtig. In diesem Blogpost nehme ich dich mit auf eine Reise in die Welt der ketogenen Ernährung und erkläre dir, wie dir BE KETO dabei hilft, diese Ernährungsweise erfolgreich umzusetzen.

Was ist die Keto-Diät?

Die Keto-Diät, kurz für „ketogene Ernährung“, basiert auf einem einfachen, aber wirkungsvollen Prinzip: Du reduzierst die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch und ersetzt diese durch gesunde Fette. Der Grund dafür ist, dass der Körper normalerweise Kohlenhydrate in Glukose umwandelt, um Energie zu gewinnen. Doch wenn Kohlenhydrate knapp sind, beginnt der Körper, Fett in sogenannte Ketonkörper zu zerlegen, die dann als Energiequelle genutzt werden. Dieser Zustand nennt sich Ketose.

Die Keto-Diät hat sich nicht nur als effektive Methode zur Gewichtsreduktion bewährt, sondern bietet auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wie etwa mehr Energie, bessere Gehirnfunktionen und die Reduzierung von Entzündungen im Körper.

Die Vorteile der Keto-Diät im Überblick

Bevor wir tiefer in die Welt von https://beketo.de/ und ihre großartigen Produkte eintauchen, schauen wir uns einige der Hauptvorteile an, die eine ketogene Ernährung bietet:

1. Effektive Fettverbrennung und Gewichtsreduktion: Da dein Körper auf die Verbrennung von Fett angewiesen ist, wird die Fettverbrennung optimiert, was zu einem schnellen Gewichtsverlust führen kann.
2. Stabile Energielevel: Durch den gleichmäßigen Energiefluss, den Ketone bieten, hast du während des Tages weniger Energieeinbrüche und bleibst konzentrierter und produktiver.
3. Verbesserte Gehirnfunktion: Ketone sind eine hervorragende Energiequelle für das Gehirn und unterstützen die kognitiven Fähigkeiten sowie die Konzentrationsfähigkeit.
4. Weniger Heißhunger: Die ketogene Ernährung reduziert das Verlangen nach Snacks und ungesunden Lebensmitteln, was dir hilft, deine Kalorienzufuhr besser zu kontrollieren.
5. Regulierung des Blutzuckerspiegels: Die reduzierte Kohlenhydratzufuhr stabilisiert den Blutzuckerspiegel, was besonders für Menschen mit Insulinresistenz oder Diabetes von Vorteil sein kann.

BE KETO – Dein Partner für die Keto-Diät

Mit diesen Vorteilen im Hinterkopf fragst du dich vielleicht, wie du am besten mit der Keto-Diät starten kannst. Genau hier kommt BE KETO ins Spiel. BE KETO ist eine der führenden Marken für Keto-Produkte in Europa und bietet eine breite Palette von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die dich optimal bei deiner ketogenen Ernährung unterstützen.

Was mir besonders an BE KETO gefällt, ist, dass es sich nicht nur um irgendeinen Online-Shop handelt. BE KETO ist eine Community. Sie begleiten dich auf deinem Weg zur Ketose und geben dir alle Werkzeuge, die du brauchst, um dein Ziel zu erreichen – ob du gerade erst anfängst oder bereits Keto-Profi bist.

Von Aufstrichen über Brot bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln – die Auswahl ist riesig. Besonders praktisch: Die Produkte von BE KETO sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen abgestimmt, die sich ketogen ernähren. Du findest dort kohlenhydratarme Alternativen, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind.

Tipps für den Keto-Start: So gelingt dir der Einstieg

Wenn du noch nie eine Keto-Diät ausprobiert hast, kann der Einstieg eine kleine Herausforderung sein. Hier sind einige Tipps, die dir den Start erleichtern:

1. Kohlenhydrate reduzieren: Beginne langsam, indem du die Kohlenhydratzufuhr stückweise reduzierst. Ziel ist es, nicht mehr als 20–50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu essen.

2. Fettquellen erhöhen: Der Hauptbestandteil deiner Ernährung sollte aus gesunden Fetten bestehen. Avocados, Nüsse, Samen und hochwertige Öle (wie Oliven- oder Kokosöl) sind großartige Fettquellen.

3. Ausreichend Proteine: Achte darauf, dass du ausreichend Proteine zu dir nimmst, um Muskelmasse zu erhalten, aber übertreibe es nicht. Zu viel Eiweiß kann den Körper dazu bringen, Proteine in Glukose umzuwandeln.

4. Viel Wasser trinken: Dehydration ist in der Anfangsphase der Keto-Diät häufig, weil dein Körper mehr Wasser und Elektrolyte verliert. Trinke ausreichend Wasser und füge eventuell Elektrolyte hinzu.

5. Mit BE KETO-Produkten den Übergang erleichtern: Viele Menschen tun sich schwer, wenn sie auf kohlenhydratreiche Snacks verzichten müssen. Hier kommen die Produkte von BE KETO ins Spiel: Keto-Snacks, Backmischungen und Aufstriche sind perfekt, um den Einstieg zu erleichtern und dir trotzdem den Genuss zu ermöglichen.

Wie BE KETO dich unterstützt: Top-Produkte für deinen Keto-Lifestyle

Lass uns jetzt einen Blick auf einige der Bestseller von BE KETO werfen, die dir dabei helfen, deine ketogene Ernährung nicht nur durchzuhalten, sondern zu genießen:

1. Keto-Öle und MCT-Öl: MCT-Öl (Medium-Chain-Triglyceride) ist ein fester Bestandteil der Keto-Ernährung. Es sorgt für eine schnelle Energiezufuhr und unterstützt die Ketose. BE KETO bietet hochwertiges MCT-Öl, das aus Kokosnüssen gewonnen wird – perfekt für deinen Bulletproof Coffee oder als Ergänzung zu Smoothies und Salaten.

2. Keto-Snacks: Wenn der kleine Hunger kommt, haben viele das Problem, dass sie zu kohlenhydratreichen Snacks greifen. BE KETO hat eine große Auswahl an Keto-Snacks, die nicht nur superlecker sind, sondern auch deinen Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe treiben.

3. Backmischungen und Aufstriche: Für alle, die das Backen lieben, gibt es Keto-Backmischungen von BE KETO, die dir helfen, kohlenhydratarme Leckereien zu zaubern. Auch die Keto-Brotmischungen sind ideal, wenn du auf Brot nicht verzichten möchtest. Kombiniert mit den leckeren Aufstrichen von BE KETO – ein Traum!

4. Keto-Nahrungsergänzungsmittel: Um sicherzustellen, dass dein Körper alle nötigen Nährstoffe erhält, bietet BE KETO eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln an. Diese helfen dir, die Keto-Grippe zu vermeiden und deinen Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten.

Keto-Rezepte: Deine kulinarische Keto-Welt

Du brauchst Inspiration für deine Keto-Mahlzeiten? Hier sind einige einfache Keto-Rezepte, die du ausprobieren kannst:

1. Avocado-Ei-Salat: Ein schnelles und gesundes Mittagessen. Einfach Avocado, hartgekochte Eier, Mayonnaise und frische Kräuter vermengen. Perfekt für Keto und unglaublich lecker!

2. Keto-Pizza: Für alle Pizza-Liebhaber! Statt eines normalen Teigs verwendest du eine Mischung aus Käse und Eiern als Boden. Belegen kannst du die Pizza dann mit kohlenhydratarmen Zutaten wie Tomaten, Mozzarella und Basilikum.

3. Bulletproof Coffee: Dein Morgenritual auf Keto. Füge einfach MCT-Öl und Butter zu deinem Kaffee hinzu, um einen cremigen und sättigenden Energieschub zu bekommen.

Fazit: Starte deine Keto-Reise mit BE KETO

Die Keto-Diät mag auf den ersten Blick herausfordernd wirken, aber mit der richtigen Unterstützung – wie der von BE KETO – wird sie zu einer nachhaltigen und effektiven Methode, um deine Gesundheitsziele zu erreichen. Von Snacks über Nahrungsergänzungsmittel bis hin zu MCT-Öl – BE KETO bietet dir alles, was du brauchst, um dich optimal zu versorgen und den Zustand der Ketose aufrechtzuerhalten.

Wenn du neugierig geworden bist und deine Keto-Reise starten möchtest, schau unbedingt bei BE KETO vorbei und entdecke die große Auswahl an Keto-Produkten!

Hast du schon Keto-Ernährung ausprobiert? Wenn ja, wie hat das für dich geklappt?

Ashwagandha und Zink für eine schöne Haut

Ohne Frage spielt die Hautpflege im Hinblick auf das eigene Erscheinungsbild und das allgemeine Wohlbefinden eine wesentliche Rolle. Doch dabei steht inzwischen nicht mehr nur die äußerliche Anwendung über Kosmetika im Mittelpunkt – wenngleich sie natürlich immer noch von Bedeutung und Interesse ist. Vielmehr ist nun auch von Relevanz, wie es mit der Nährstoffversorgung über die Nahrung, eventuell auch über Nahrungsergänzungsmittel, aussieht. Zwei gute Beispiele für diese Kombination sind übrigens Ashwagandha und Zink, um die es in diesem Artikel jeweils etwas ausführlicher geht.

 

Quelle: https://pixabay.com/de/photos/frau-schwebend-portr%C3%A4t-attraktiv-1866858/ 

Was hat es mit dem potenziellen Mehrwert von Ashwagandha für die Haut auf sich?

Bei Ashwagandha handelt es sich um ein adaptogenes Kraut, das laut wissenschaftlichen Erkenntnissen potenziell dazu beitragen kann,

●    Angst und Stress zu reduzieren,

●    die körperliche Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu verbessern

●   und durch seine immununterstützenden Eigenschaften die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Aber auch im Hinblick auf die Hautgesundheit hat es bereits für einige Aufmerksamkeit gesorgt. Das liegt unter anderem daran, dass es antioxidativ wirkt, was für den Schutz der Haut vor Schäden durch freie Radikale und eine damit verbundene vorzeitige Hautalterung von Bedeutung ist. Ferner bringt es aber auch entzündungshemmende Eigenschaften mit und hat möglicherweise einen Anteil an der Kollagensynthese, wodurch es indirekt die Elastizität und Straffheit der Haut fördern kann. Und nicht zu vergessen, dass man darüber diskutiert, inwiefern es den Flüssigkeitshaushalt der Haut verbessern und für einen ebenmäßigen Teint sorgen kann. 

Wie sieht es mit Zink und der Hautgesundheit aus?

Das Spurenelement Zink, das unter anderem auch über Zink-Tabletten Anwendung findet, ist nicht nur für ein starkes Immunsystem und die Abwehr von Infektionen essenziell. Vielmehr hat es auch einen Anteil an zahlreichen Stoffwechselprozessen, wobei es unter anderem die Funktion von verschiedenen Enzymen unterstützt. Alles Aspekte, die natürlich schon indirekt der Hautgesundheit zugutekommen, indes: Zink kann auch direkt auf die Haut wirken – unter anderem dadurch, dass es

entzündungshemmend wirkt	adstringierend (also austrocknend und reizlindernd) wirkt
zur Blockade von UV-A- und UV-B-Strahlen beiträgt	Und die Heilung von Wunden und Hautreizungen fördert.

In welchen Kosmetika befinden sich Zink und Ashwagandha?

Zink steckt unter anderem in

●    Sonnenschutzmitteln, weil es sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen blockiert

●  Cremes und Lotionen, die der Behandlung von Hautirritationen (insbesondere bei Akne) dienen

●  sowie in Cremes und Salben, die für die Förderung der Hautregeneration bei der Wundheilung gedacht sind.

Ashwagandha dagegen lässt sich in Anti-Aging-Cremes finden, die zur Verbesserung der Hautelastizität und einer Verlangsamung der vorzeitigen Hautalterung beitragen sollen. Es findet aber auch in Feuchtigkeitscremes im Sinne der Optimierung des Feuchtigkeitshaushalts der Haut und der Förderung eines ebenmäßigen Teints Anwendung. Und nicht zuletzt enthalten auch verschiedene Seren und Gesichtsmasken Ashwagandha, da es potenziell dazu beiträgt, die Haut zu beruhigen und zu revitalisieren – wie es auch etwa im Sinne der Korean Skincare ist.

Besonders clever: Manche Kosmetika können auch beide Inhaltsstoffe beinhalten, wodurch man sich unter Umständen auch die Synergieeffekte zwischen Zink und Ashwagandha zunutze machen kann. Man denke etwa an die Stärkung des Immunsystems und an die Erhöhung der Stressresistenz.

Es heißt doch auch immer „Du bist, was du isst“?

In der Tat gibt es viele Möglichkeiten, einen potenziellen Zinkmangel und seine negativen Folgen für das eigene Wohlbefinden bereits über eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung zu verhindern. Und auch in Bezug auf Ashwagandha kann man potenziell zur Pulverform greifen, um damit etwa Müslis, Smoothies, Suppen oder Eintöpfe anzureichern.

Inzwischen erfreuen sich jedoch auch jeweils entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zunehmender Beliebtheit. Bei diesen hängt es von vielen verschiedenen persönlichen Faktoren ab, inwiefern sie einen sinnvollen Beitrag zur Hautgesundheit leisten können. Es lohnt sich also in jedem Fall, sich vor der Einnahme medizinisch genauer beraten zu lassen. So kann man unter anderem besser qualitativ hochwertige Produkte erkennen und auf solche mit der für einen selbst am besten geeigneten Dosierung zurückgreifen.

Aber wie zuvor erwähnt: Ein gesunder Lebensstil mit

●    ausreichend Schlaf,

●    reichlich Bewegung (optimalerweise an der frischen Luft),

●    eine gesunde Ernährung und

●    das Meiden von zu viel Alkohol, Nikotin und Co.

leisten bereits wesentliche Beiträge zu einer schönen und gesunden Haut, die durch Kosmetika und die Einnahme von Ashwagandha und/oder Zink-Tabletten eher punktuell unterstützt wird.

Nutzt du bereits Aschwagandha oder Zink für deine Haut? Welche Tipps hast du noch?

Allrounder CBD-Öl - Was kann es? | Potentestes Cannabinoid der Hanfpflanze

Lange Zeit fiel den meisten Menschen zur Hanfpflanze nicht viel mehr ein als die verbotene Droge, die nur auf dem Schwarzmarkt zu erwerben war. Inzwischen sieht die Politik den Gegenstand differenzierter. Das beträchtliche Heilpotenzial der uralten Kultur- und Nutzpflanze, die schon die legendäre Äbtissin und Naturheilerin Hildegard von Bingen in ihren Werken beschrieb, wird zunehmend anerkannt.

Beim CBD-Öl wird das bewusstseinsverändernde Cannabinoid THC vollständig aus der Substanz herausgelöst. Gesetzt wird stattdessen auf das Cannabinoid CBD, dessen vermutete Heilwirkung mindestens ebenso intensiv sein soll, aber ohne halluzinogen zu sein. Beliebt ist CBD-Öl unter anderem in den Bereichen Beauty und Diät.

Bildquelle:https://images.unsplash.com/flagged/photo-1564833125683-b9fde4516274?ixlib=rb-4.0.3&ixid=MnwxMjA3fDB8MHxwaG90by1wYWdlfHx8fGVufDB8fHx8&auto=format&fit=crop&w=1974&q=80

Warum ist CBD so gesund?

 

Die Abkürzung CBD steht für Cannabidiol. Das gesundheitlich wirkungsvollste Cannabinoid ist nur eines von bislang über 100 inzwischen entschlüsselten Cannabinoiden der Hanfpflanze. Experten vermuten, dass die Pflanze Cannabis etwa 200 Canabinoide enthält. Bei Cannabinoiden handelt es sich um chemische Verbindungen, die über Liganden und Rezeptoren nach dem Schlüssel-Schloss-Prinzip mit dem größten Bionetzwerk des Menschen verbunden sind.

Dieses ist als Endocannabinoid-System (ECS) sogar nach der traditionsreichen Heilpflanze benannt – ein Hinweis darauf, wie stark der menschliche Organismus auf dieses einzigartige Gewächs abgestimmt sein könnte. Das CBD kann auf verschiedene Weise wie z.B. CBD Öl dem Metabolismus zugeführt werden. Alternativen zum Öl sind unter anderem CBD-Kapseln und CBD-Tabletten.

 

Das ECS und seine Aufgabe

Das ECS erstreckt sich über das ZNS und weite Teile des PNS, wobei es die menschlichen Organe, das Gehirn, das Gewebe und die Haut durchdringt. Entsprechend vielfältig sind die Aufgaben dieses neuronalen Netzwerkes, die wesentliche Funktionen des Körpers, des Gehirns und der Psyche umfassen. Unter anderem für die Aufrechterhaltung folgender Aufgaben ist das ECS zuständig:

 

●       Stoffwechsel

●       Herz-Kreislauf-System

●       Schlaf-wach-Rhythmus

●       Immunsystem

●       Motorik und Koordination

●       Steuerung der Körpertemperatur

●       Hormonregulation

●       Appetit

●       Stimmung

●       Aufmerksamkeit und Lernen

●       Modulation von Angst und Stress

●       Schmerzbewältigung

 

Das ECS funktioniert nach dem Prinzip der Homöostase. Alles muss im Gleichgewicht sein, damit das ECS seine Funktionen für den Organismus erfüllen kann. Reich an verschiedenen Schaltkreisen, die für die Wahrnehmung dieser Aufgaben benötigt werden, müssen diese stets in Schwung gehalten werden. Gestört werden kann dieses Gleichgewicht durch eine Mangelsituation an wichtigen Cannabinoiden, von denen CBD den größten gesundheitlichen Effekt aufweist.

 

Wie kann CBD-Öl helfen?

 

Zwar ist der Körper in einem gewissen Umfang zur selbstständigen Synthetisierung von körpereigenen Cannabinoiden (Endocannabinoiden) fähig. Zuweilen benötigt er die Zuführung von außen durch pflanzliche Cannabinoide (Phytocannabinoiden). Hier kommt das CBD-Öl ins Spiel. Helfen kann das CBD-Öl, wenn ein Leiden wie Schlafstörungen, unreine Haut, übermäßiger Appetit, Arthrose und Migräne auf eine Mangelsituation an Cannabinoiden zurückzuführen ist.

Dies sind nur vier Beispiele verschiedener Krankheiten, die in Verbindung mit einem CBD-Mangel stehen könnten. CBD-Öl kann an verschiedenen Hebeln ansetzen und unter anderem antioxidativ, antibakteriell, antiviral, entzündungshemmend, schmerzlindernd (bei chronischen, nicht akuten Schmerzen), neuroprotektiv und immunsuppressiv wirken. Dies wurde in verschiedenen Studien belegt. Wer abnehmen möchte, profitiert möglicherweise von einer appetitzügelnden Wirkung, da CBD im Kosmos der Hanfpflanze der Gegenspieler von THC ist.

 

Wie wird CBD-Öl eingenommen?

 

CBD-Öl wird von Fachhändlern wie Zamnesia in Form einer dunklen Flasche angeboten, welche die Substanzen vor dem Lichteinfall der Sonne schützt. Die Lösung wird tröpfchenweise über eine Pipette appliziert. Wichtig ist hierbei, dass Nutzer die Möglichkeit haben, den Resorptionsprozess und damit den Wirkungseintritt durch eine sublinguale Einnahme zu beschleunigen. Dazu werden die der Pipette entnommenen Tropfen für etwa eine Minute unter der Zunge belassen, wo sie von den empfindlichen Rezeptoren der Mundschleimhaut aufgenommen werden.

Was ist die richtige Dosis?

 

Die Dosierung von CBD-Öl hängt von verschiedenen Faktoren ab. In erster Linie entscheiden die Art und die Schwere des Krankheitsbildes. Aber auch das Körpergewicht, der persönliche Stoffwechsel und die Sensitivität können einen Einfluss auf den persönlichen Sweet Spot haben. Da niemand all diese Faktoren in Bezug auf CBD-Öl kalkulieren kann, empfehlen Experten, zunächst mit einer moderaten Dosis von einem oder zwei Tropfen am Tag zu beginnen. Dann kann die Dosis schrittweise erhöht werden, bis es – hoffentlich – zur gewünschten Wirkung kommt.

Neben der Anzahl an Tropfen beeinflusst die CBD-Konzentration des Öls die Intensität. Die meisten Anfänger kommen zunächst mit einer Konzentration von 5 % aus. Die Flaschen können Konzentrationen bis zu 40 % CBD enthalten.   

Ich selbst nehme übrigens jeden Abend 5 Tropfen eines 15%iges CBD-Öl als Zutat in meiner goldenen Milch ein. Ich schlafe besser ein und träume intensiver, morgens bin ich ausgeruhter. Ich erzähle in Kürze mehr dazu!

Verwendest du schon CBD-Öl? Welche Erfahrungen hast du gemacht?

Immunsystem aufbauen nach Corona-Infektion | Teil II - Langfristig: Der nachhaltige Boost

                                                                                                                                                              Anzeige

Im ersten Teil habe ich bereits erzählt, dass ich nach meiner Corona-Infektion über den Jahreswechsel noch eine Weile mit Müdigkeit und Antriebslosigkeit zu kämpfen hatte. Und dass ich außerdem Sorge hatte, durch das zerstörte Immunsystem anfälliger zu sein und durch den Verbrauch der Depots im Körper mit wichtigen "Bausteinen" Haarausfall bekommen könnte. Alles relativ typische Nachfolgeerscheinungen bei Covid-Infektionen.

Mir war wichtig, hier nicht nur schnell, sondern auch langfristig und nachhaltig alle Depots zu füllen und zu pushen. Meine Prio für dieses Jahr ist vollkommene Gesundheit, soweit ich das halt beeinflussen kann!

Über die Nahrung kannst du nur bedingt alle Nährstoffe abdecken und so war für mich die logische Konsequenz, dass ich auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen möchte.

Bei der Wahl der Produkte lege ich sehr, sehr großen Wert auf Topqualität, aber auch Natürlichkeit und Nachhaltigkeit. Aber natürlich soll auch das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmen! 

Und so freue ich mich riesig, Sunday Natural für eine Kooperation gewonnen zu haben.

Disclaimer: Ich war vorher schon Kundin und Fan von Sunday Natural und dieser Blogpost spiegelt meine eigene Meinung und Erfahrung wider. Die Zusammenarbeit für die Kooperation kam im Zuge meiner Frage, welche Produkte sie für den Wiederaufbau meines Immunsystems empfehlen würden.

Warum Nahrungsergänzungsmittel?

Der Körper benötigt nun einmal viele verschiedene Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Das ist nichts Neues. Obwohl eine ausgewogene Ernährung der beste Weg ist, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, können Nahrungsergänzungsmittel eine wertvolle Ergänzung sein, um das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Denn von manchen Lebensmitteln müsstest du große Mengen essen, um alle wichtigen Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren zu dir zu nehmen.

Sunday Natural hat ein riesiges Portfolio an Nahrungsergänzungsmitteln für alle möglichen Bedürfnisse, die dem Körper helfen, seine Leistung und Funktion aufrechtzuerhalten oder sogar zu fördern und dem dem Körper helfen können, fit und gesund zu bleiben.

Um mein Immunsystem zuerst wieder auf ein normales Maß zu bringen, habe ich folgende 5 Produkte ausgewählt.

Vitamin-B Komplex Forte Bioaktiv

Vitamin-B Komplex Forte Bioaktiv ist eine Kombination aus verschiedenen B-Vitaminen, die helfen, den Körper mit Energie zu versorgen. Vegetarier und Veganer sollten B-Vitamine ohnehin zusätzlich einnehmen, um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten und einen Mangel an essentiellen Nährstoffen auszugleichen, der durch die Vermeidung tierischer Lebensmittel entstehen kann. B-Vitamine spielen eine entscheidende Rolle bei der Energiegewinnung, der Energieproduktion und der Unterstützung des Nervensystems. Sie sind auch wichtig für eine gesunde Haut und ein starkes Immunsystem. Hiervon nehme ich täglich 1 Kapsel.

Vitamin C 1000 Ultra

Vitamin C ist bekanntermaßen ein super wichtiges Vitamin, das das Immunsystem unterstützt und vor freien Radikalen schützt. Es hilft, körpereigene Zellen zu schützen und stärkt das Immunsystem vor Infektionen und Krankheiten. Vitamin C trägt außerdem zur Kollagenbildung bei, einem Protein, das das Wachstum und die Gesundheit der Haut, des Knorpels und der Blutgefäße unterstützt und natürlich auch dafür sorgt, dass das Gewebe länger gut gepolstert und die Haut damit wiederum länger glatt bleibt. Hiervon nehme ich ebenfalls täglich 1 Kapsel.

Immun Aktiv

Immun Aktiv ist eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen, die dem Körper helfen, Krankheiten vorzubeugen. Es enthält Vitamine A, C, E und B, Zink, Selen und viele weitere Nährstoffe, die das Immunsystem unterstützen können. Immun Aktiv kann dem Körper helfen, besser auf Stress zu reagieren und das Immunsystem zu stärken. Hiervon werden zwischen 2 und 4 Kapseln pro Tag empfohlen. Ich nehme 2, damit ich 1 Monat Vorrat habe.

Zink 20

Zink ist ein wichtiges Mineral, das für die normale Funktion des Körpers unerlässlich ist. Es ist an vielen wichtigen Aufgaben beteiligt, darunter die Verarbeitung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die Zellteilung und -wiederherstellung und die Unterstützung des Immunsystems. Zink ist auch wichtig für die normale Funktion des Stoffwechsels und die Gesundheit der Haut, des Nervensystems und des Verdauungstrakts.

Vitamin D3 + K2 MK7

Vitamin D3, auch das "Sonnenvitamin" genannt, ist wichtig, um den Körper bei der Aufnahme und Verwertung von Kalzium zu unterstützen. Das ebenfalls enthaltene Vitamin K2 hilft bei der Regulierung des Kalziumstoffwechsels. Vitamin D3 + K2 MK7 von Sunday Natural ist mit Kokos-MCT-Öl als Träger, ist eine gute Wahl für Menschen, die ihre tägliche Vitamin-D- und K2-Zufuhr erhöhen möchten. Diese Tropfen können dazu beitragen, die Knochengesundheit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und das Risiko einer Osteoporose zu reduzieren. Es ist eine einfache und wirksame Möglichkeit, einen wichtigen Beitrag zur allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten. Wenn man sich an die Anwendungsempfehlung von 1 Tropfen alle 3 Tage hält, kommt man sehr lange damit hin. Ich habe zum Anfang täglich 1 Tropfen genommen und nach einer Weile reduziert. Das ist keine Empfehlung meinerseits, sondern habe ich für mich selbst so entschieden.

Mein Zwischenfazit

Für ein Schlussfazit ist es noch zu früh, da ich die Produkte gerade einmal 2 Wochen einnehme. Aber ich fühle mich fitter und vitaler und bin gespannt auf die Langzeiterfahrung. Ich fühle mich bei Sunday Natural gut aufgehoben und werde im Frühjahr nochmal speziell nach Produkten schauen, die von innen auch der äußeren Schönheit helfen. Ich nehme dich dann gerne wieder mit!

Falls du nun auch bei Sunday Natural deine Produkte zu bestellen, kannst du mit dem Code INLOVEWITHLIFE 10% sparen.*

*Gilt nicht für Spar-Bundles und -Sets und bereits reduzierte Produkte.

Kennst du Sunday Natural schon? Wenn ja, welches ist dein Lieblingsprodukt?

PR-Samples. Die Produkte wurden mir (bis auf Vitamin D3 + K2 MK7 = selbstgekauft) kostenfrei zur Verfügung gestellt.