Ihr wisst ja, dass ich mir Botox in die Stirn hab spritzen lassen. Auch wenn nichts der Wirkung von Botox wirklich gleich kommt, so es gibt auch einfachere und kostengünstigere Wege, zumindest etwas jünger auszusehen.
Das Geheimnis, wie man jugendlich aussieht und bleibt, ist eine ständige Frage seit Anbeginn der Zeit, so scheint es. In der Tat haben viele Forscher diverse Experimente durchgeführt, um Wege zu finden, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder sogar ein wenig umzukehren. Benjamin Button lässt grüßen. Naja, nicht ganz. Aber wir leben auf jeden Fall in einer Zeit, in der es nicht mehr allzu schwierig ist, die Jugendlichkeit ein Stückchen zurück zu holen.
Natürlich kann man von außen nachhelfen, aber das Wichtigste für ist, dass wir konsequent einen gesunden Lebensstil und gesunde Essgewohnheiten umsetzen.
Wir können den natürlichen Wandel nicht aufhalten, aber wir können immer noch jünger aussehen, wenn wir hart daran arbeiten wollen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Das klingt jetzt anstrengender, als es ist.
Deshalb habe ich hier 11 Tipps, um jünger auszusehen
Entgiften: Es ist wichtig, mit der Entgiftung zu beginnen, um Giftstoffe aus unserem Körper loszuwerden. Unser körpereigener Stoffwechsel hat diesen Prozess erledigt, aber im Alltag sind wir so vielen chemischen Gefahren aus Luft, Nahrung und Umwelt ausgesetzt. Fasten oder einfach nur der Verzehr von Obst und Gemüse sind Möglichkeiten, unseren Körper zu entgiften.
Schlafen: Genügend Schlaf, mindestens 6-8 Stunden pro Tag, macht unsere Haut gesünder. Ein guter Schlaf ist auch deshalb wichtig, weil in dieser Zeit das Wachstumshormon arbeitet. Es erneuert die alten Zellen in unserem Körper, einschließlich der Hautzellen. Unsere Haut wird frisch und jung aussehen, wenn wir genug Schlaf haben.
Ernährung: Jeden Tag gesunde und unbedenkliche Lebensmittel zu essen, macht unseren Körper fit, schlank und lässt ihn auch jünger aussehen. Wenn ihr nicht gerade Veganer oder Vegetarier seid, versucht mal, mehr Fisch anstelle von rotem Fleisch zu essen. Ballaststoffe, Gemüse, Obst und Nahrungsergänzungsmittel sind wichtige Lebensmittel, die wir zu uns nehmen sollten. Trinkt außerdem weniger Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke.
Bewegung und Sport: Durch regelmäßige Bewegung fühlen wir uns glücklicher, energiegeladener und selbstbewusster. Es erhöht auch unsere Knochendichte und Muskeln, was unseren Körper 15-20 Jahre jünger aussehen lassen kann.
Entspannen: Indem wir versuchen, entspannt zu sein, wird unser Gesicht jünger aussehen. Stress und Sorgen zeigen sich in unserem Gesicht. Wenn wir unseren Stress in den Griff bekommen und uns in Ruhe fühlen, wird unser Gesicht jünger und attraktiver aussehen.
Positiv sein: Ein positiver Geist und Affirmationen können zu einem gesünderen Leben führen. Negative Gedanken führen eher zu Misserfolg und lassen uns älter aussehen, das ist kein Witz! Meditation kann zu einer positiven Denkweise führen, wir sind automatisch glücklicher und entspannter und unsere Gesichtszüge entspannen sich dadurch auch.
Medizinischer Check-up: Genau wie ein Auto braucht auch unser Körper Aufmerksamkeit und Pflege, damit er jeden Tag gut funktionieren kann. Es ist wichtig, dass wir uns regelmäßig medizinisch untersuchen lassen, um Krankheiten so früh wie möglich zu erkennen.
Aktives Leben: Versucht einigermaßen aktiv zu sein, auch, oder gerade jetzt ganz besonders, in Zeiten von Corona und "#stayathome". Aktivitäten können die Gesundheit verbessern; und später, im höheren Alter, wird auch euer Gedächtnis besser. Ich sehe das ganz aktuell an meinen Großeltern! Vor der Pandemie waren beide recht aktiv. Mein Opa hat jede Woche Fahrradtouren gemacht und Faustball gespielt, meine Oma hat viel im Garten gewerkelt. Seit Pandemiebeginn gehen beide nicht mehr raus... und haben extrem abgebaut, sind vergesslicher geworden, besonders meine Oma.
Soziales Leben: Ein glückliches soziales Leben kann unseren Geist stärken, einen friedlichen Geist bringen und uns jünger fühlen und aussehen lassen. Die Kommunikation mit unseren Freunden, der Familie, Nachbarn, Kollegen und anderen kann uns Glück bringen. Auch jetzt darf man das nicht vernachlässigen. Man muss nur andere Wege finden, in Kontakt zu bleiben.
Leistungsfähigkeit: Auch die Leistungsfähigkeit sollte beachtet werden. Ist unser Körpergewicht ideal für uns? Wenn nicht, sollte man auf das optimale Idealgewicht hin arbeiten. Und mit Idealgewicht ist jetzt kein allgemeingültiges Schlankheitsideal gemeint, sondern DEIN persönliches Wohlfühlgewicht, mit dem DU dich gesund und vor allem fit fühlst! Das ist bei jedem anders! Achtet aber auch auf Haut, Haare, Nägel und Zähne. Diese sind wichtig, da sie unser Alter zeigen. Wenn wir gut aussehen und uns gut fühlen, steigert das automatisch unsere Leistungsfähigkeit, weil wir sehr wahrscheinlich auch gesünder leben. Ursache und Wirkung!
Pflege: Neben einer guten Feuchtigkeitspflege ist das allerwichtigste: SONNENPFLEGE! Und zwar täglich, auch im Winter, auch bei schlechtem Wetter. Nichts wirkt so gut gegen vorzeitige Hautalterung!
Jeder Tipp für sich hat schon eine gewisse Wirkung auf die Jugendlichkeit und je mehr man davon befolgt, umso stärker die Wirkung. Aber versucht nicht, alle sofort umzusetzen... etabliert erst einmal 1-2 der Tipps. Sobald diese in Fleisch und Blut übergegangen sind, nehmt 1-2 weitere hinzu und so weiter. So ist es einfacher, seine Gewohnheiten langfristig zu ändern.
Ich hoffe, euch haben meine Tipps gefallen, auch wenn ihr wisst, dass ich selbst mit Botox nachgeholfen habe. Aber das möchte nicht jeder! Hätte ich die obigen Tipps selbst schon vor langer Zeit angefangen zu befolgen, hätte ich wahrscheinlich, wenn überhaupt, erst viel später das Gefühl gehabt, zur Spritze greifen zu "müssen".
Möchtet ihr künftig mehr solcher Schönheitstipps? Ich habe einige Ideen zu Beauty- und Gesundheitsthemen.
