TAG - Friendship book

Guten Morgen,

Ich wurde gestern von der lieben Danny getaggt. Und da ich sowas ja immer interessant finde, mach ich natürlich mit!

Geburtstag: 30.07.1979

Sternzeichen: Löwe

Haarfarbe: Mittelblond mit feinen hellblonden Strähnchen, die ich unbedingt mal wieder auffrischen sollte...

Augenfarbe: Dunkelblau mit ein wenig Grau. Meine beste Freundin bezeichnete meine Augenfarbe mal als "Ozeanisch", weil sie so dunkelblau leuchten.

Besondere Kennzeichen: Dass ich mindestens 10 Jahre jünger aussehe, als ich bin (in Clubs und früher beim Zigarettenkauf muss ich grundsätzlich meinen Ausweis vorzeigen, obwohl ich schon über 30 bin), meine Augen und mein Lächeln

Lieblingsfarbe: Wenn ich mich für eine entscheiden muss, dann definitiv Lila! Allerdings liebe ich auch Rot sehr und finde auch andere Farben schön, Pfirsich/Aprikose, Türkis, helles Gelb, Rosa, Taupe.

Lieblingstier: Definitiv Katzen. Früher hatte ich immer eine. Doch leider habe ich irgendwann plötzlich eine Allergie entwickelt... :(

Lieblingsgericht: Sushi! Und wichtig: Ich esse seit 13,5 Jahren weder Fleisch noch Geflügel! Ich bin kein richtiger Vegetarier, da ich ja Fisch esse, aber ich bin zu 95% Vegetarier.

Lieblingssong: Einen wirklichen Lieblingssong habe ich zur Zeit nicht, aber ich stehe hauptsächlich auf die etwas rockigere Musik... KoRn, Bullet for my Valentine, Evanesence usw. Aber momentan stehe ich total auf "Just the way you are" von Bruno Mars. Da bekomme ich einfach nur gute Laune (außerdem ist der Text wunderschön)

Hobbys: Sport (Fitness, Yoga... letzteres leider bisher eher in der Theorie... *g*), Nagellack, Lesen, Networking, Freunde, Internet, manchmal zeichnen....

Das kann ich besonders gut: Freunden mit Rat und Tat zur Seite stehen, zeichnen.

Ich bin ein Fan von: meiner Tochter, Nagellack und anderen Kosmetika, Kerstin Gier (Buchautorin), KoRn

Was ich gar nicht mag: Die schlechte Laune von anderen abbekommen, Leute, die meinen, alles besser zu wissen, Lügen, Untreue, Kälte (außer bei kalten Getränken und Eis)

Bestes Erlebnis: Als meine Tochter auf die Welt kam, als ich den Mann meines Lebens kennenlernte und sein Heiratsantrag... in 4,5 Monaten kann ich dann sicherlich noch meine Hochzeit dazuzählen... :)

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Birthday: 30th of July 1979

Sign: Leo

Hair Color: middle blond with blond highlights

Eye Color: dark blue with grey. My best friend said, my eyes are "oceanic", because they are glowing dark blue.

Unique Attribute: I'm looking at least 10 years younger than I am (in clubs and earlier when I bought cigarettes they always wanted to see my ID card, although I'm already over 30!)

Fave Color: If I have to choose one color, then definitely purple! However I also love red and like other colors like peach/apricot, turquoise, bright yellow, pink and taupe.

Fave animal: Definitely cats. When I was a child and teenager I always had cats. But unfortunately, I've suddenly got an allergy... :(

Fave Meal: Sushi! And it is important to say that I don't eat meat and poultry for 13.5 years. I'm not a real vegetarian, because I eat fish, but I'm 95% Vegetarian.

Fave Song: At the moment I don't have a special favorite song, but mainly I like rock music... Korn, Bullet for my Valentine, Evanesence and so on. But right now I really love "Just the way you are" by Bruno Mars. It makes me feel happy (and the lyrics are so wonderful as well).

Hobbies: sport (fitness in the gym, Yoga... but until now more theory than practice... *lol*)

Skills: Be there for my friends and help them with advice; to draw

I'm a fan of: my daughter, of cause of Nail Polish and other cosmetics, Kerstin Gier (german writer) and KoRn!!

I dislike: To get the bad mood of others; People who think that they are a "know-it-all"; lies, cheating, coldness (except for cold drinks and ice cream)

Best experience: when my daughter was born, when I met the man of my life and his marriage proposal... and in 4.5 months, I can certainly say: My wedding! :)

Ich tagge / I tag:

Miss JennyPenny

Saendra

Grace

Anna/Hollywhat

Glamourela

Ich hoffe, ihr habt Lust mitzumachen!

Have a nice sunny day! Thanks for stopping by!

Yours, Soraya

Projekt "Brautfigur" - Soraya und der Sport...

(English version below)

Hallo Schönheiten!

Bei meinem Projekt "Brautfigur" soll der Sport natürlich nicht zu kurz kommen... denn was nützt mir ein schlanker Körper, an dem aber alles hängt und schwabbelt?

Letzte Woche hatte ich euch um einen A****tritt gebeten, denn ich konnte mich bis dahin immer nicht aufraffen, zum Sport zu gehen...

Gestern war ich also nach Ewigkeiten mal wieder beim Sport und wie ich letzte Woche schon erzählte:

Bin ich erstmal dort, macht mir der Sport auch unglaublich viel Spaß und ich mag gar nicht mehr aufhören und fühle mich hinterher zwar völlig k.o., aber glücklich und stolz und pudelwohl!

So war es auch gestern! Ich habe 1,5 Stunden lang Gerätetraining, Cardio und Gymnastikübungen für den Bauch gemacht. Erstaunlicherweise hält sich mein Muskelkater heute in Grenzen. Klar, zwickt es hier und da, aber das erwartete "Nicht-mehr-bewegen-können" ist zum Glück ausgeblieben.

Denn heute Abend möchte ich nochmal zum Sport! Ihr denkt jetzt sicher "Die ist ja irre!" denn wie jeder weiß, sollte man den Körper langsam an Sport gewöhnen und er braucht auch Ruhepausen, um sich zu regenerieren. Ist alles richtig, aber deswegen mache ich heute auch kein Geräte-Training!

Heute dreht sich mein Sportprogramm um "Bodybalance". Bodybalance ist ein "Les Mills"-Kurs und eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Er fördert die Beweglichkeit und Kraft (Die Tiefenmuskulatur wird hier besonders angesprochen!), das Gleichgewicht, entspannt den gesamten Körper und auch den Geist. Bei toller, inspirierender und stimmungmachender Musik führt man langsame und lange Kraft- und Dehnungsübungen aus und bringt dadurch Körper uns Seele ins Gleichgewicht.

Wer jetzt denkt, das sei bestimmt total lahm, der irrt gewaltig! Ihr könnt ja mal zu Hause ausprobieren, wie es euch am nächsten Tag geht, wenn ihr am Abend vorher 5 Minuten lang ohne Pause breitbeinig in Hocke (die Oberschenkel also parallel zum Boden, die Beine nach links und rechts gespreizt) verharrt... Ich habe letztes Jahr ziemlich regelmäßig Bodybalance gemacht und hatte vor allem im Po und in den Armen jedesmal einen heftigen Muskelkater am nächsten Tag!

Ich trainiere übrigens bei SUPERFIT. Hier könnt ihr euch mal anschauen, was Bodybalance ist und ein kurzes Video ist auf der Seite auch zu sehen: Les Mills - Bodybalance.

Ich bin schon sehr gespannt auf die neue Choreographie und freue mich unheimlich auf heute Abend!

Ich war schon Monate nicht mehr beim Bodybalance!

Ich wünsche euch einen schönen Tag! Vielen Dank, dass ihr vorbeigeschaut habt!

*** English Version ***

Hello beauties!

During my project "Get in shape for wedding" the sports of course should not be forgotten... because to have a slender body is nice... but not a slender body on which everything hangs and wobbles...!

Last week I asked you to kick my a**, because I didn't have the mind to go to the gym...

Yesterday I finally went to the gym since a long time! I did 1,5 hours of weight training, cardio and exercises for my belly. Amazingly, my muscle soreness is limited today. Sure, it tweaks here and there, but the expected "can't-move-anymore" feeling is missing...

For this evening, I would like to go to the gym again. Sure, you're thinking "She's crazy!" because as everyone knows, you should accustom the body slowly in sports and your body needs rest to regenerate. That's correct! But I am doing no device training today.

Today my sports programm is all about "Body Balance". Body Balance is a "Les Mills" course and a mixture of Yoga, Tai Chi and Pilates. It promotes flexibility and strength (especially the core muscles!), the balance, it relaxes the body and the mind. With great, inspiring music you do stretching exercises which brings your soul and body into balance.

If you think, this must be very boring, you are totally wrong! Please put your legs in a squat (thighs parallel to the ground, the legs spread to the left and right) and stay in this position for about 5 minutes... and then tell me the day after this exercise, what you are thinking now... ;)

I do my sports at SUPERFIT. Please have a look at this page:  Les Mills - Body Balance. There you can also see a short video.

I'm very excited about the new choreography and I'm looking forward to tonight.

Have a nice day and thanks for stopping by!

Yours, Soraya

Blogvorstellung: Always look on the light side of life

Guten Morgen ihr Lieben,

Wie ihr wisst, bin ich ja dabei, mich figurtechnisch auf meine Hochzeit vorzubereiten... Im Laufe dieser Woche werde ich dazu wieder ein Update posten...

Miss Muffin bereitet sich zwar nicht auf ihre Hochzeit vor, denn die hat sie schon vor 12 Jahren gehabt, aber sie hat trotzdem den Extrakilos den Kampf angesagt und das seit einigen Wochen ziemlich erfolgreich!

Ihren Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht erzählt sie in ihrem noch ganz frischen Blog

Always look on the light side of life.

Ich heiße sie in der Bloggerwelt herzlich willkommen und vielleicht ist der eine oder andere von euch ja auch daran interessiert, sie bei ihrem Weg zu "begleiten" und mag sie auch willkommen heißen...! :)

Liebe Miss Muffin, ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg zum Wunschgewicht und mit deinem neuen Blog!

LG

Soraya